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（前号からの続き）
リップの両端を上に押し上げている人差し指の力を徐々に緩めても、リップの両端は上にキュッと持ち上がっていますか？指を離してリップの形を変えずに、ゆっくり5つ数えます。数え終えたら、お顔全体の緊張を緩めて筋肉を弛緩させます。お顔は無表情のようになり、そのまま5つ数えます。 |
以上の繰り返しを5セットやってください。慣れてきたら人差し指無しでも同じリップの形を作れるようになります。そしたら指で持ち上げる必要は必要ありません。
できたら一日に５セットを4〜5回やると良いでしょう。1回に5セット以上数多くやるよりも1日のうち頻繁に何度もやるほうが効果的です。時間にすると、ほんの1分もかからないのですが、この「1分間 美人顔ストレッチ」、是非試してみてください。コツは急がず、動きをゆっくりすることで筋肉に形を記憶させることです。
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効果が出るのは・・（次号に続く） |
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【田山歯科医院】
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